Macの「システムデータ」とは？どうすれば小さくできる？

システムデータとは

システムデータ（古いバージョンのmacOSでは「その他」）は、ストレージの概要にあるすべてをまとめたカテゴリです。App、書類、写真など、macOSが認識するほかのカテゴリに当てはまらないすべてが含まれます。一般的には次のようなものです。

• キャッシュ — macOS、ブラウザ、Appのもので、~/Library/Cachesと/Library/Cachesにあります。
• Time Machineのローカルスナップショット — 最近変更したファイルのコピーを起動ディスクに保持したもの。
• 仮想マシンとコンテナのディスク — Docker、Parallels、UTMなどは、ディスク全体を1つの大きなファイルとして保存します。
• 開発者データ — Xcodeのビルド成果物、シミュレータ、デバイスのシンボル。
• Appのサポートファイル — ~/Library/Application Supportにあるデータベース、ダウンロードしたモデル、ゲームのアセットなど。
• ログと一時ファイル、および/System/Volumes/VMにある、macOSが仮想メモリやスリープに使うファイル。

中身を確認する方法

ストレージ画面ではシステムデータの内訳は表示されず、その多くはFinderが隠しているフォルダにあります。ディスク容量アナライザなら、フォルダごとに確認できます。

1. DiskGarden（無料）で起動ディスクをスキャンします。
2. Users → あなたの名前 → Libraryを見てみましょう。Caches、Application Support、Containers、Developerに、ユーザ側のシステムデータの大半があります。
3. 追加の権限なしではDiskGardenが読み取れない領域（ほかのユーザのファイル、保護されたシステムフォルダ、スナップショット）は、紫の隠れた領域のペタルとして表示されます。管理者としてスキャンすると、マップできます。

安全に減らす方法

再起動して、少し待つ

macOSは、特に再起動のあと、多くの一時ファイルや削除可能なデータを自動的に消去します。手作業で削除する前に、もう一度ストレージを確認しましょう。

Time Machineのローカルスナップショット

macOSは、バックアップディスクが接続されていなくても最近のファイルを復元できるようにローカルスナップショットを保持し、容量が足りなくなると自動的に削除します。確認するには、ターミナルを開いて次を実行します。

tmutil listlocalsnapshots /

1つを削除するには、sudo tmutil deletelocalsnapshotsに続けてその日付（例：2026-10-01-101500）を指定して実行します。すぐに容量が必要な場合にのみ行ってください。

キャッシュ

Appを終了してから、~/Library/Cachesにあるそのフォルダを削除します。Appは必要なものを再構築するので、容量は空きますが、一部は元に戻ります。

開発者向けファイルとコンテナのファイル

• ~/Library/Developer/Xcode/DerivedDataと、iOS DeviceSupportにある古いバージョンを削除します。
• xcrun simctl delete unavailableを実行して、もう使っていないランタイムのシミュレータを削除します。
• docker system pruneを実行するか、Docker Desktopのディスク上限を下げます。
• 使わなくなった仮想マシンは、そのApp内から削除します。

Appのサポートデータ

~/Library/Application Supportにある大きなフォルダは、たいていAppのものです。古いゲーム、ミュージックライブラリ、ダウンロードしたAIモデルなど。可能であればApp内からコンテンツを削除し、すでにAppを削除している場合はフォルダを削除します。

削除してはいけないもの

• /System、/usr、/bin、/private/var/dbにあるすべてのもの。
• /System/Volumes/VMにある仮想メモリとスリープのファイル。macOSが管理しています。
• /Libraryにある、見覚えのないフォルダ。ドライバやシステムコンポーネントのものであることがよくあります。

DiskGardenはシステムの場所を処分かごに入れることを拒否するので、何も壊さずに自由に探索できます。